ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດຈະເປັນທີ່ຖົກຖຽງກັນໄດ້ຂຶ້ນກັບວ່າພວກມັນຖືກຮັບຮູ້ໂດຍກຸ່ມຄົນສະເພາະໃດໜຶ່ງແນວໃດ. ສອງກຸ່ມຄົນຮັບຮູ້ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນຜັກຊີແຕກຕ່າງກັນ: ຄົນທີ່ເຄີຍລອງຜັກຊີ ແລະ ຄົນທີ່ເຄີຍລອງສະບູ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງຄົນຫຼີກລ່ຽງການກິນໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິ່ນຂອງປັດສະວະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ເປັນທີ່ຖົກຖຽງກັນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜັກຫົມ. ສຳລັບບາງຄົນ, ຜັກຫົມສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານມີລັກສະນະແປກໆຄືກັບດິນຈີ່ ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບດິນຊາຍໃນປາກ. ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນຄົນບ້າ, ທ່ານອາດຈະມີແຂ້ວທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍກວ່າ.
ຜັກຫົມມີກົດອົກຊາລິກທີ່ຕ້ານສານອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ. ໜັງສືພິມ Modern Smile ອະທິບາຍວ່າກົດອົກຊາລິກແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວຂອງຜັກຫົມຕໍ່ກັບສັດລ້າ. ເມື່ອທ່ານກິນຜັກຫົມດິບ, ປາກຂອງທ່ານຈະຕອບສະໜອງ. ເມື່ອຈຸລັງຜັກຫົມແຕກ, ກົດອົກຊາລິກຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເຊິ່ງສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ນໍ້າລາຍຂອງທ່ານມີແຄວຊຽມໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມແຕກຜັກຫົມ, ກົດອົກຊາລິກ ແລະ ແຄວຊຽມຈະພົບກັນ ແລະ ປະກອບເປັນຜລຶກນ້ອຍໆຂອງແຄວຊຽມອົກຊາເລດ. ຜລຶກນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ມີໂຄງສ້າງທີ່ຫຍາບຄາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆທີ່ມີອາການຄັນຄືດິນຈີ່, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງກົດອັອກຊາລິກໃນຜັກຫົມຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາເທື່ອ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບກົດອັອກຊາລິກທີ່ຈະທຳລາຍແຂ້ວຂອງທ່ານ, ອາການນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມກິນຜັກ. ການຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນຜັກຫົມແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະກຳຈັດຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຜັກຫົມ, ລອງໃຊ້ເຄັດລັບບາງຢ່າງເພື່ອກຳຈັດຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກຳຈັດດິນຊາຍຄືການຕົ້ມຜັກຫົມ. ການລວກ, ຕົ້ມ ຫຼື ນຶ່ງຜັກຈະຊ່ວຍແຍກ ແລະ ກຳຈັດກົດອົກຊາລິກ. ແນະນຳໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມຜັກຫົມໃສ່ອາຫານທີ່ມີຄຣີມ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມທີ່ມີຄຣີມ. ການປຸງແຕ່ງຜັກຫົມກັບເນີຍ ຫຼື ຄຣີມອາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຜັກຫົມດິບ, ໃຫ້ບີບນ້ຳໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ໃບຜັກຫົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍ. ກົດໃນໝາກນາວຈະແຍກກົດອົກຊາລິກ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ຳໝາກນາວໃນຜັກຫົມຜັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.